الأحد، 31 يوليو 2011

صحية انقاص وزنه

if you want to lose weight but without dieting,here are some methods for you ,you will lose your weight easily without dieting,fat will not be your trouble any more if you put these methods into practice and insist for a long time .

Start Doing More

A pound of body fat is equivalent to 3,500 calories. So by preserving your calorie ingestion and raising your high fat calories burned, you can obtain excess weight loss. Incorporate an physical exercise routine which you enjoy. attempt walking close to your neighborhood, or operating inside the park. Even ten to 15 mins everyday of any bodily action will create a difference. Of course, much more is better. But anything is far better than nothing. So allow it to be a habit to be capable to shed excess weight effectively.

pick that which you Eat

The sort of foodstuff you consume is crucial in achieving excess weight loss. Pile up on fruits and vegetables. These meals are not just lower in high fat calories but are also pretty nutritious. Also, pick complete grains more than refined carbohydrates. complete grains are pretty fibrous plus they will fill you up faster. not just will you wind up consuming fewer calories, you will also decrease your chance of building center disease, large blood vessels pressure, and diabetes.

consume Breakfast Daily

People who consume breakfast daily are in a location to shed excess weight or retain the pounds away effectively. You may perhaps have observed that breakfast may be the most critical food with the day. Well, the reality is, breakfast keeps you heading through the day. persons who skip breakfast wind up bingeing at lunch or dinner. consuming breakfast also jumpstarts your metabolism. So begin your evening ideal by consuming wholesome meals for breakfast.

These are just 3 with the most critical actions to shed excess weight devoid of dieting. You can nevertheless consume your preferred foods. Just remember to pick the more healthy adaptations or consume much less of them. That’s not dieting, that’s just making use of some typical sense. Don’t overeat and also you can get satisfaction from the foodstuff you like perfect and nevertheless get results.when you decide to lose weight ,please do not neglect your health.

If you approve of this article, please tell your friends, share your happiness with the people around you. thanks!

السبت، 30 يوليو 2011

لماذا حمية يسبب الإفراط في الأكل / الإفراط في تناول الطعام وكيفية وقف الأكل العاطفي {وداعا!}

Why diets cause binge eating / overeating and how to stop {Goodbye Emotional Eating !} | Best Diet & Weight Loss .recentcomments a{display:inline !important;padding:0 !important;margin:0 !important;} Best Diet & Weight Loss Learn how to lose weight and keep it off! HomePrivacy Policy
«

الأربعاء، 27 يوليو 2011

الحرمان من النوم

Sleep deprivation is a common condition among adults in which one may find it difficult to fall or stay asleep. It can cause daytime sleepiness, fatigue, tiredness, lack of concentration, clumsiness and weight gain. Sleep deprivation has negative effects on the health of brain and cognitive function. According to a recent study, a chronic sleep-restricted state may lead to type-2 diabetes.

The physiological effects of sleep deprivation include hand tremors, aching muscles, bags under eyes, bloodshot eyes, memory lapses, irritability, confusion, hallucinations, headache, increased blood pressure, obesity and rapid involuntary rhythmic eye movement.

There are numerous factors that may lead to sleep deprivation. They include anxiety, tension, depression, chronic pain, obstructive airway disorder, nasal problems and many more. Sleep deprivation can temporarily be treated with sleeping pills and anti-depressants. Lifestyle changes such as avoiding smoking and limiting caffeine and alcohol consumption can also prove helpful in this regard.

It also makes a good idea to use a supplement that helps improve the quality of sleep and relieves a poor sleep pattern. Bio Health GOOD NIGHT is an herbal medicinal product that one can use without the fear of addiction. It makes use of sedatives such as Hops, Vervian, Valerian, Passiflora and Wild Lettuce in its formulation. These plants sedatives are known to induce sleep naturally. For example, Valerian root contains many different constituents that help relieve insomnia, anxiety, depression and other nervous conditions. The herbal ingredients are from non-threatened species or cultivated plants. You should take 2 tablets 30 minutes before bedtime to combat sleep disturbances.

Tags: anxiety, clumsiness, depression, fatigue, health, insomnia, lack of concentration, lack of sleep, Sleep deprivation, stress, tension, tiredness

Posted in Bio Health
Posted by admin

الأحد، 24 يوليو 2011

صحة المرأة

A recent survey of women living in America conducted by APA, also known as the American Psychiatric Association, revealed that the most common sexual problem that women experience is hypoactive sexual desire disorder, also known as a low libido or sex drive. Pain during intercourse is another common issue that over fourteen percent of the women in the survey said they experience, although that condition decreases with age. Twenty four percent of the women said they had difficulty reaching an orgasm and most of them experience vaginal dryness before sex. The same survey shows that thirty-seven percent of the women think about sex a few times a month and thirty-three percent think about it two or three times a week. It seems that happy women think about sex more often than unhappy women.

The billion dollar male and female sexual enhancement industry is well aware of the issues that relate to female sexual dysfunction, so there are a variety of female sexual enhancement products on the market that claim to cure the symptoms of a low libido. Female sexual enhancements also address the female orgasmic disorder, which is the absence or a persistent delay of orgasm during sex. The American Psychiatric Association does not define what a normal orgasm is, but the survey indicated that twenty-nine percent of the women say they always have an orgasm when they are sexual active and forty percent are satisfied with their sexual partners. That means that over seventy percent of women need help from female sexual enhancements and sixty percent may need to find new partners.

One of the most effective female sexual enhancement products available is Lyriana. Lyriana is an all natural oral female sexual enhancement product that goes to work to cure the symptoms of FSD, as soon as it enters the blood stream.

If you approve of this article, please tell your friends, share your happiness with the people around you. thanks!

تحديث 11 من اليابان لينغزي يوم 2 النظام الغذائي حبوب منع الحمل

@ أيوبوتيركوب أود أن أوصى هذا لأنك الصغار جداً. لكن ساعدت أختي يفقد 20 رطلا، وهذا ما فعلناه.

1-لا الصودا، الرقائق، والحلوى. Amout محدودة فقط مرة واحدة في حين.
2-الكثير من المياه
3-dont تناول الطعام في الماضي 6 بعد الظهر في محاولة لطعام إفطار جيدة والضوء على الغداء.
4-اكسسيرسيسينج الانضمام إلى رياضة أختي انضمت إلى الكرة اللينة، والمسار، وكره القدم، وجميع الألعاب الرياضية وقالت أنها يمكن أن.
5-جزء مراقبة القضية العادلة، هناك لا يعني كنت قد تآكل كل شيء.
على أمل أن يساعد.

السبت، 23 يوليو 2011

فقدان الوزن السريع – سوف ينام عندما أموت! -ليست فكرة جيدة

Sleeping Couple - Healing, Rejuvinating and Losing Weight!النوم اثنين-الشفاء، ريجوفيناتينج، وفقدان الوزن!

أنا متأكد من أنك سمعت شخص ما، سواء كان صديقك أو فرد من أفراد الأسرة أو شخص ما على شاشة التلفزيون، ويقول، "سوف ينام عندما أموت أنا"!  أنهم عادة ما تكون فخورة جداً بالفكرة القائلة بأن أنها تحصل على النوم ضئيلة أو معدومة.  أنهم سيدركون والنوم للأطفال الرضع!  حسنا، أنا أقول لك، النوم هو عدم المبالغة.  ولا الأقل.  وفي الواقع، إذا كان أي شيء، أنه على الأرجح جداً الاستخفاف. كيف يؤثر الحرمان من النوم وفقدان الوزن السريع؟

عندما لا تحصل على ما يكفي من النوم، ويوصي الخبراء النوم ساعة سبعة ونصف في الليلة الواحدة في متوسط، أنها صعبة جداً على الهدف الخاص بك لإنقاص الوزن بسرعة.  عندما تنام، ينتج الجسم ببعض الهرمونات مثل غريلن وليبتين.  غريلن هو هرمون التي تقول لنا عندما نحن الجوع، لتناول الطعام.  من ناحية أخرى، يخبرنا ليبتين، عندما كان لدينا ما يكفي لتناول الطعام، ووقف.  عندما لا تحصل على ما يكفي من النوم، ينتج الجسم ليبتين أقل، لكن غريلن أكثر! انظر فيها وهذا يحدث؟

قلة النوم كما يؤدي الأيض الخاصة بك بطء، حيث أنت كنت حرق الغذاء الخاص بك أكبر من الكفاءة كما لو كان الخاص بك الحصول على المبلغ المناسب للراحة.  منذ لديك غريلن أكثر، كنت أصبت أكثر غالباً، حيث تناول الطعام أكثر.  ولما أبطأ الأيض الخاص بك، ربما ستكون أقدر على "ضربة قبالة" صالة الألعاب الرياضية.  كنت متعبا جداً.  حتى يمكنك العودة إلى ديارهم، وانتزاع فنجان قهوة.  وهذا قد يجعلك تشعر التنبيه لساعة أو ساعتين، أو أنه يمكن فقط تجعلك المتوترة عبر.  وهذا ما هي القهوة لي إذا أنا استنفدت جداً.

عندما تحصل في العادة من الحصول على القليل من النوم، البقاء في هذه العادة، لأن، ولمواجهة ذلك، نحن جميع المخلوقات من هذه العادة.  ويتراكم قلة النوم.  وهناك حكاية فيفي القديمة التي تقول لا يمكن اللحاق على النوم، ولكن هذا غير صحيح.  النوم عند ونحن الشفاء وهيئتنا تنتج المواد الكيميائية التي تمس الحاجة إليها والهرمونات التي تحافظ على أجسادنا قيد التشغيل في ذروة الكفاءة بينما نحن مستيقظا.  التي قد لماذا الناس الذين يصابون أو المرضى الحاجة حتى النوم الكثير للشفاء.

أنها ربما أكثر صعوبة للناس للحصول على كمية مناسبة من النوم الآن، أكثر من أي وقت مضى، لدينا سبب لكل الانحرافات وخيارات الترفيه.  قبل سنوات، عندما سقطت الشمس، كان لديك خيار سوى يذهب إلى الفراش أو قراءة كتاب بضوء الشموع.  الآن، هناك طيور غاضبة والتغريد وأمام وعلى وعلى أن تبقى الولايات المتحدة المحتلة في الغيبوبة غيبوبة-مثل عند ونحن ينبغي النوم.

أنني أجد أنه من الأفضل لإيقاف تشغيل الكمبيوتر والتلفزيون وجميع الآخرين الإلكترونية "انحرافات" الخروج على الأقل ساعة أو ساعتين قبل أن أحتاج إلى الذهاب إلى السرير للحصول على النوم ليلة كاملة.  لقد حان وقت لطيفة جداً في الواقع.  أنها هادئة واحصل على الأمور، مثل الكي الملابس والمهام البسيطة التي تساعد لي ريح حتى أنه عندما اذهب إلى الفراش، احصل على النوم فورا.

لقد لاحظنا أنه خلال الأوقات في حياتي عندما لم تحصل على ما يكفي من النوم، ? أشعر تعكر المزاج ومثل كنت أعيش في ضباب، بل اكتسبت الوزن أسرع بكثير، حتى إذا أكلت أقل الغذاء. حتى في المرة القادمة أي شخص يقول لكم، "سوف أنام عندما أموت!" يمكنك أن تقول لها، "التي قد تكون أقرب مما تعتقدون إذا كنت لا تنام."  أو شيء ربما ليس تماما قاسية. يمكن أن يكون القاضي من ذلك!

العلامات: كيف "فقدان الوزن السريع"، الوزن لوسثيس مدخل كان في 12 أيار/مايو 2011 في الساعة 7: 02. يمكنك متابعة الردود على هذا الموضوع عن طريق RSS 2.0 تغذية. يمكنك ترك وردا على ذلك، أو trackback من موقعك. نشرت في كيفية فقدان الوزن السريع غودمان تيري

ما في حبوب الحمية -- وعادة ما تكون حبوب الحمية تلبي احتياجاتك؟

What’s in Diet Pills – Are usually Diet Pills Meets your needs?

Article by alien

Diet Pills is the best increasing section in the well-being marketplace. The only problem is that many people don’t know so how that they genuinely operate. Just how do diet pills deliver the results?

Best over-the-counter diet pills work by means of increasing your entire body’s vitality outlay. One of the vital frequent herbs known as level of caffeine, elevates ones stamina simply by expanding this explanation associated with efas and as a result reducing your desires for food. Nonetheless, whenever for very long stretches of your time, it would likely be converted into incredibly fattening.

What is in diet pills?

In late the year 2003, in accordance to proof so it created heart and soul attacks, Ephedrine seemed to be blocked for good just as one ingredient within diet pills. Diet pills immediately frequently providenumerous nutritional vitamin supplements (thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folic acid) as well as coffee or quite a few associated with natural herbs.

Are they dependable?

Diet pill unintended side effectsare ranging via wooziness to queasieness and as well multiplied urination. Right after a handful of several weeks your whole body grows a tolerance to make the pill’s outcomes. Using the combination of a nutritious healthy diet as well as routine workouts, diet pills will be able to continually offer that small amount of special enhance that will are loosing one or two unwanted weight. Considering the fact that most of the U.S. human population are heavy or overweight, it is no ask yourself the fact that plenty of people are looking regarding easily ways of drop extra pounds. All these diet pills could be dependable if definitely not mistreated.

Provided you can, stay away from diet pills. Research diets presented through enterprises similar to Weight Watchers. Having pills may be a short-run remedy. A large number of diet pills today are merely the water pills in conjunction with metabolism enhancers. You’ll hold worth spending pills but the same as anything else, your system will adjust to the change and become immune to pills and they also may not work.

I decreased unwanted fat for a time however eventually our bodies tiffs back also it don’t works out.

I am a typical gal like everyone else. I’m not a attractive body builder or even a health and fitness model by any means. My plan would be to helpthe regular gal get fit and stay fit.

About the Author

Author writes for diet pills, capsiplex and Ultimate Maqui Berry.

الجمعة، 22 يوليو 2011

الوزن السريع--إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت لكوك

Quick Weight Loss - Food Deliveryسريعة وزن خسارة-لا عشاء التلفزيون!

طريق غودمان تيري

أنا أعرف كيف أنها عندما كنت تحاول إنقاص الوزن السريع، ولكن يمكنك فقط لا يبدو أن لديها وقت حرة كافية لتمكينه من العمل.  يعني، على كل حال، من المهم أكثر لتناول الطعام الطازج، وكله من الأغذية المجهزة، الحق؟  مطلقة.  ولكن لم يكن لديك ما يكفي من الوقت لإعداد وطبخ كل الأشياء الجيدة بعد العمل والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والتقاط الأطفال، ووو... phew، أنا الحصول على قراءة عادل وتجاوز هذا!

وأنا أفهم تماما ما كنت تريد الذهاب من خلال.  أنت كنت ضغط الوقت لذلك، بدلاً من إيقاف تشغيل في متجر البقالة لشراء الأغذية الطازجة، يمكنك التقاط مجموعة من الأشياء المعلبة والمجمدة.  لقد اقتنع لسنوات وسنوات المعلبة والأغذية المجمدة هي أسرع لإعداد وتحتوي الأغذية الحقيقية.  الغذاء بالتأكيد، حقيقية كانت عن طريق الجحيم!  مجرد إلقاء نظرة على قائمة المكونات الغسيل حتى عشرة للأوقية العشاء مجمدة.  وبحلول الوقت الذي تحصل من خلال قراءة جميع المواد الكيميائية الموجودة فيه، سوف يتساءل كيف يتم العثور على مساحة كافية للغذاء!

ولكن كنت الجوع والتعب وكبريتات الحديد أو الثيامين مونونيتراتي لا تبدو سيئة للغاية في الوقت الحاضر.  حتى انتزاع مأدبة عشاء مجمدة، وأنت على طريقك.  الأمر بسيط جداً لطهي عشاء مجمدة.  دقائق معدودة في الموجات الدقيقة و 'voila'، لديك المواد الكيميائية الساخنة.  حسنا، لا أريد أن تخيف لك حتى الموت.  في السؤال، وأعني السؤال حقيقي، هذه الأشياء يمكن أن تأتي متناول اليدين.  ولكن المزيد والمزيد من محلات البقالة قسم دلي حيث بدأوا فعلا لخدمة صحية بدائل الأوتاد الدجاج والبطاطا المقلية.  اسأل كاتب دلي إذا أنها تجعل الأغذية الطازجة على الممتلكات، وإذا كان لديه أي إضافات.  كما نأمل، سوف تعرف وأقول لكم الحقيقة.  إذا كان لا المضافات، أنها أفضل من الأغذية المعلبة أو المجمدة أي يوم.

كما يحمل مخازن العناصر التي كانت تستغرق نصف طن من الوقت "الإعدادية".  على سبيل المثال، يمكن أن يستغرق الكثير من الوقت لختم والكرفس، والبصل والجزر أو ميريبويكس، ولكن العديد من محلات التسوق في حمل طازجة قطعوا الخضر، بما في ذلك المزيج ميريبويكس.  وهذا مزيج شعبية الحساء، ضجة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، ويطبخ وهكذا.  ربما يكلفك أكثر لشراء الخاص بك الخضروات تنظيفها وقطعوا بالفعل، ولكن في وصفات كثيرة، يأخذ هذا العمل الإعدادية ثمانين في المائة وقت الطبخ.

بديل آخر كبيرا للأغذية السريعة والمدمن أن تكون الوجبات بك تسليمها.  رد فعل غير محسوب الأولية لهذه الفكرة لمعظم الناس هو "أوه، التي مكلفة جداً".  وهذا ليس صحيحاً البتة.  ومن المؤكد أنه سيكون تكلف أكثر جبة نوعية المطعم تسليمها إلى الباب الخاص بك يوميا، ولكن ليس بقدر ما تظن. وهناك بعض خدمات تسليم الأغذية جيدة جداً إجراء البحوث وإعداد أطباق استناداً إلى احتياجات أخصائيو الحميات؛ إيصال المواد الغذائية والمعادن والطاقة بينما معلقة إلى الوراء على الدهون والسكر.  هذا هو كل ما القيام بهذه الأعمال، حيث أنها تعد خدمة واحدة من نفس الطعام لو كنت كثير، أقل بكثير! ويحصل على إيصال الحق في الباب الخاص بك كل يوم.

بذلك، ليس فقط هي إنقاذ طن من الوقت ولا حتى التفكير في ما جعل لتناول العشاء، ولكن لم يكن لديك للمحل له، وستخفض الأطباق القذرة الخاصة بك على الأقل في نصف.  لا يتوجب عليك أن تكون غنية بوجبات الطعام الخاصة بك تسليم، ولكن يجري الجياع يساعد بالتأكيد!

العلامات: كيف "فقدان الوزن السريع"، الوزن السريع لوسثيس مدخل كان في 16 أيار/مايو 2011 في الساعة 8: 38. يمكنك متابعة الردود على هذا الموضوع عن طريق RSS 2.0 تغذية. يمكنك ترك وردا على ذلك، أو trackback من موقعك. نشرت في كيفية فقدان الوزن السريع غودمان تيري

الخميس، 21 يوليو 2011

الوجبات الغذائية التي تعمل

bit.ly تعلم كيفية فقدان جنيه 25 سريعة دون حبوب الحمية أو المناورات الصعبة، وكيفية حرق 12 بوصة من الدهون في البطن بقضاء بضع دقائق فقط في استخدام أساليب سرية لقد قمت uncovered… وجبات bit.ly العمل هذا الأسبوع
تقييم فيديو: 5/5

الأربعاء، 20 يوليو 2011

كيفية اختيار خيرة حمية لتخفيف الوزن السريع!

There are many difficult problems one faces when trying to lose weight.
One of those issues will be trying to find the best quick weight loss diet. To help you out, we have put together a couple of things you need to look for in a diet program so you can start to shed those pesky pounds quickly and easily.

The very first good tip for any diet program is to make sure you will be able to abdomen the food it recommends.
Now some of the diet plans out there will only allow you to eat certain types of foods, but those foods could be ones that you can’t stand to eat. If you cannot stand to eat the foods that the diet wants you to then you will not have any success with that quick weight loss diet.

The second thing to check how legitimate the claims are of the particular quick weight loss diet.
Especially in the online world, if something sounds as well good to be true, it usually is! So, find out what kind of promises the diet is creating to ensure that they are reasonable and that could help you narrow down the options you have for a good diet program.

Another very important factor to consider is what kind of exercise program the quick weight loss diet promotes.
Some do not even have an exercise plan. Cross them out quickly! For example, if a diet program only focuses on losing weight, chances are that you will gain back again the weight you have lost! It’s no great losing water and muscle tissue. You need to lose weight and keep it off too!

This might not be a very important stage, but still worth checking out.
Read the fine print before you buy into any program. There are a couple of well known quick weight loss diet programs that have a monthly fee associated with them. If you miss that small print, your recurring costs for that program might end up costing you way more than what you originally bargained for.

Being able to find the best diet program is not that difficult. Having said that, most people nonetheless do find it a bit nerve racking trying to find the best quick weight loss diet suited to their needs.

As an added bonus, we have included a link to what we consider to be the best diet program available today that meets all the standards mentioned above! Make sure you visit the hyperlink below!

If you approve of this article, please tell your friends, share your happiness with the people around you. thanks!

كيفية حرق الدهون مع الحد الأدنى من الجهد-عدة سهل لتخفيف الوزن نصائح!

How to Burn Fat by Biking to the Storeكيفية حرق الدهون بركوب الدراجات إلى مخزن

طريق غودمان تيري

هل شاهدت تلك العروض الحقيقة حول فقدان الوزن؟ هي لا تشجع على مدى صعوبة وهو يتطلع إلى فقدان الوزن؟ ولكن هل نريد حقا؟ فلا تزال تفقد الوزن السريع دون المرور عبر نفس المصاعب التي تمر كل النجوم واقع تلك. ليس لديك إلى تمثال عقب الخاص بك كل يوم وطوال اليوم لمجرد أن يلقي قبالة الجنيه. ليس من الضروري ومن ينبغي أن تجويع نفسك مع تلك [فد] حمية. ويرجى المخاطر الصحية الخاصة بك مع العديد من حبوب الحمية تباع سراً تلك التي تكثر المجتمع. هناك فقط بعض الحيل البسيطة على كيفية حرق الدهون دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية واتباع نظام غذائي المدقع.

يمكنك بالتأكيد فقدان الوزن السريع دون تجويع نفسك. كل ما عليك أن أكل قليلاً أكثر صحة. وليس لديك للقيام بذلك في شكل جذري. اتخاذ خطوات طفل. استبدال واحد راحة الغذاء لخيار أكثر صحة واحد في وقت حتى ترى نفسك الأكل أكثر صحة. إذا ما يسعون إليه للمثلجات، التوصل إلى كوب من اللبن. إذا كنت تريد أن عاب على هذه الحلوى والكعك، انتقل لوعاء من الفواكه. لا يلزم أقسم قبالة شريحة لحم، عليك أن تأخذ في أجزاء أصغر. مجرد خدعة لخفض بمقدار الربع فقط أصغر من ما لديك عادة. وبهذه الطريقة تزال تحصل على لا يزال الحصول على الأكل من الأطعمة المفضلة الخاصة بك دون الغش على النظام الغذائي الخاص بك.

حيلة أخرى، إذا كنت تريد أن فقدان الوزن بسرعة مرتبط بالأكل، هو خدعة ولا حتى سرية من مضغ. كتبت مدونة كاملة عن ذلك! تمضغ الطعام جيد. كيف أيضا؟ حاول عد إلى حوالي عشرين أو ثلاثين قبل البلع. يعمل هذا الأسلوب على قمع الشهية الخاص بك وزيادة الأيض الخاص بك في نفس الوقت. يمكنك مواصلة هذه العملية حتى بعد وقبل الوجبات باستمرار مضغ على العلكة الخالية من السكر. تمشيا مع الطعام والتكتيكات، خطوة بسيطة عن كيفية فقدان الوزن السريع بشرب كوب من الماء البارد قبل الوجبات. هذه العقود المعدة الخاصة بك حتى أن كنت تشعر كامل أسرع. ثم، بعد الأكل، وتختار لمشروبات دافئة بدلاً من الجليد الباردة منها. وسيساعد المشروبات الحارة في الهضم وجبة الخاص بك. العديد من أنواع الشاي كبيرة لهذا. وأود أن العضوية الشاي الأخضر والشاي الأبيض.

يمكنك أيضا القيام ببعض التغييرات الطفيفة لمساعدتك على فقدان الوزن سريعاً في مكان العمل. بدلاً من إرسال الرسائل الخاصة أو استدعاء أحد الزملاء عن طريق الهاتف، يستغرق وقتاً تمتد ساقيك وسيرا على الأقدام إلى مكتب زميلك. بدلاً من شراء الغذاء كافتيريا دهنية وغير صحية، كيس ورق عليه! فقدان الوزن السريع بطريقة صحية وتوفير المال في الوقت نفسه.

الذين يعيشون حياة أكثر صحة الوزن السريع ليس أن تكون صارمة وقاسية. الدائمة ومجالسه الموقف السليم لا يجعلك تبدو أطول، وأنها تساعد في التوزيع السليم للمواد الغذائية في جميع أنحاء الجسم. وهذا يشمل إمكانية وجود رواسب الدهون المخزنة على الإطار الخاص بك. لتأثير مزدوج على كيفية فقدان الوزن السريع، لماذا لا يعيش أكثر خضرة؟ يأخذ السلالم بدلاً من المصعد، والمشي أو ركوب الدراجات بدلاً من قيادة سيارة. إذا كان لديك للسفر مسافة بعيدة، تنظيم تجمع السيارة. فقدان الوزن، يمكنك المساعدة على إنقاذ البيئة وحفظ المال، وكذلك!

كيفية حرق الدهون مع الحد الأدنى من الجهد-عدة سهل لتخفيف الوزن نصائح!

العلامات: كيف "حرق الدهون"، كيف لفقدان الوزن السريع، "تفقد الوزن فاستثيس" الموضوع كتب في 5 أيار/مايو 2011 في الساعة 3: 40. يمكنك متابعة الردود على هذا الموضوع عن طريق RSS 2.0 تغذية. يمكنك ترك وردا على ذلك، أو trackback من موقعك. نشرت في اتباع نظام غذائي صحي خطة كيفية حرق الدهون غودمان تيري

الثلاثاء، 19 يوليو 2011

كيف يفقد الوزن السريع – في الوقت المناسب لهذا الطرف تجمع الصيف!

How to Lose Weight Fast - It's Summer Pool Party Time!كيف لإنقاص الوزن السريع-حان الوقت بركة الطرف!

طريق غودمان تيري

كان فصل شتاء الطويلة والقاسية، لكن قبل أن كنت تعرف ذلك، الحق في الصيف على الأبواب وكنت بحاجة لمعرفة كيفية فقدان الوزن بسرعة بحيث تلائم ثوب السباحة الخاص بك، ونفعل ذلك الآن!  أنا أعرف كيف كنت تشعر.  حصلت على دعوة إشارة لتجمع الطرف في رسالة بريد إلكتروني قبل بضعة أسابيع، وكنت "مرجعية" في التقويم الخاص بك العقلية.  ولسوء الحظ، ناقوس الخطر في التقويم الخاص بك العقلية لم تنفجر، وأنك حصلت على رسالة تذكير بالبريد إلكتروني.  الصيف بركة الطرف الذي كان شهر من الآن سوى ثلاثة أيام!

كنت في حالة من الذعر.  ثوب السباحة التي قمت بشرائها للبيع في نهاية الصيف الماضي من المناسب لك تماما آنذاك.  ولكن الآن هو تشيد بطرق خاطئة وتمتد في إليه غير عادية كنت ترغب فقط في رميها يعودون إلى الساحب وخطة بشأن ارتداء السراويل الكاكي فضفاض وبلوزة فضفاضة المناسب!  واو، مثير.  بينما كنت التسكع تحت مظلة بعض مع بقية المجموعة الكاكي، هناك حشد من الناس في المجمع، رذاذ بعيداً، تبدو جيدة في الدعاوى الاستحمام الجديد وهيئات ضئيلة.  إلا إذا كنت قد خططت.  تحتاج فقط إلى فقدان خمسة أو ستة جنيه يشعر بالثقة الكافية للغوص في التجمع مع بقية الأرانب الشمس.  سيء جدًا.

لا ياس.  إذا كنت تحتاج الوحيد حقا إلى فقدان خمسة أو ستة مليون جنيه في بضعة أيام، والنظام الغذائي الخاص بك لم يكن جيدا جداً خلال فصل الشتاء، ثم يمكنك أن تفعل ذلك بأمان وتزأر بالتأكيد.  لا داعي للقلق.  عند اكتشاف معظم الناس يحتاجون إلى الضغط في جماعة محددة في غضون بضعة أيام، وتحتاج إلى فقدان الوزن بسرعة، يبدأون بتجويع أنفسهم، ثم يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية، ووضع في الخروج من الأزمة مزدوجة، فإنها تأخذ حبوب الحمية، وأخيراً أنها تعاني.  تغيير الروتين العادي الجسم بشكل كبير يمكن أن تقوم به الخراب على النظام الخاص بك.  لا تحاول أي خطط حمية شديدة.  بعد ذلك سوف نأسف لذلك.

إذا كنت تريد أن تعرف كيف لإنقاص الوزن بسرعة، مثل جنيه خمسة أو ستة أيام قليلة، أفضل مكان للبدء في المنزل في المطبخ الخاص بك.  بغض النظر عما تقوم به، لا يأكلون أي تجهيز المواد الغذائية من المخزن.  وهذا يعني أكثر من الأغذية المعلبة والمجمدة، فضلا عن دلي طهي مخزن الأغذية.  لماذا تريد تجنب هذا النوع من الطعام؟  لأنه يتم تحميل بالملح.  ويحتفظ الملح بالماء في الجسم.  والمياه ويتناول الوزن والفضاء.  من الأهمية بمكان للجسم أن يكون بعض الملح لتعمل بشكل صحيح، ولكن المبلغ الذي قد في خدمة واحدة فقط من معظم تجهيز الأغذية، ويساوي المبلغ الكامل ينبغي أن يكون في يوم واحد.

ولكن النظر في التسمية ومن لا يرى أي الملح في المنتج.  ملح المشترك مجرد كلوريد الصوديوم.  الصوديوم في عدة أشكال مختلفة المنكهة والمواد الحافظة.  بعض الأمثلة الشائعة: نتريت الصوديوم، نترات الصوديوم و monosodium glutamate.  الأول والثاني من المواد الحافظة والثالث يعزز نكهة.  تجنب هذه قدر الإمكان.  نقانق عرضية في لعبة الكرة لن يضر بك، ولكن يتمتع باعتدال.

تأكد من الغذاء تأكله قد لا الملح المضافة أو الصوديوم.  فمن الأفضل شراء جديدة.  الخضروات المجمدة بخير عادة، أيضا، طالما أنهم لا في بعض صلصة النكهة.  شراء جيدة، البروتين الطازجة (الدجاج، الأسماك، ولحوم البقر الهزيل) والخضر، مثل البروكلى والجزر والقرع وأخرى عالية الألياف منها.  الفواكه الطازجة جيد جداً، ولكن يجب الحرص على عدم تناول الطعام الكثير لأن محتوى السكر عالية يعني أعلى من السعرات الحرارية.

عند إعداد وأكل هذه الأطعمة، لا تقم بإضافة أي الملح.  لقد وجدت أن نكهة جيدة بديلاً من الملح والخل.  أنا خصوصا أحب balsamic والتفاح وعصير التفاح والخل.  إبقاء بعض في زجاجات صغيرة الرش، ثم عندما أنا مستعد أن يأكل بلادي الخضروات، الرذاذ قليلة فقط على رأس يعطيه ركلة لطيفة، منعش.  يمكنك أيضا تجربة بعض التوابل المفضلة الأخرى الخاصة بك.  وهناك أيضا الطبيعية، الرذاذ الأحماض الأمينية (يمكنك عادة العثور عليها في محلات الأغذية الصحية) طعم شبيه وصلصة الصويا، ولكن بدون الملح.  وأظل زجاجة في بلدي الثلاجة وكبيرة على السلطة!

للمساعدة في تحريك الملح الزائد والمياه من النظام الخاص بك، حاول شرب diuretics طبيعية، التعجيل بمعدل التبول.  يتضمن الكثير من حبوب الحمية خارج البورصة diuretics الكيميائية التي قاسية على النظام الخاص بك.  بعض منها الطبيعية وأوصى استخدام عندما تريد إنقاص الوزن السريع: الشاي الأخضر، عصير الليمون في الماء وعصير التوت البري.  وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على مراقبة المياه والاحتفاظ جداً.  الهليون جميع أنواع البطيخ والشوفان، والطماطم والخيار جيدة جداً في هذا وتحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.

تماما مثل أي جانب آخر من الحياة، فإنه من الأفضل عدم غريب عندما تكتشف تحتاج لتناسب هذا الزي الخاص بأيام قليلة فقط.  الاسترخاء وتناول بعض الشاي الأخضر وتخيل نفسك تبحث القطع ومثير في ثوب السباحة الجديد الخاص بك.  لا استغرب كيف كثير من الناس أقول لك جلدك هو متوهجة، جداً!

كيف يفقد الوزن السريع – في الوقت المناسب لهذا الطرف تجمع الصيف!

العلامات: خطة نظام غذائي صحي، كيف أن "يفقد الوزن فاستثيس" الموضوع كتب في 5 حزيران/يونيه 2011 في الساعة 6: 03. يمكنك متابعة الردود على هذا الموضوع عن طريق RSS 2.0 تغذية. يمكنك ترك وردا على ذلك، أو trackback من موقعك. نشرت في خطة نظام غذائي صحي كيف لإنقاص الوزن السريع غودمان تيري

الاثنين، 18 يوليو 2011

اتباع نظام غذائي لإنقاص وزنه السريع – 4 تسميات الأغذية صعبة أن يدركوا (هذا يجعل أو فواصل النظام الغذائي الخاص بك!)

Quick Weight Loss - How to Read Food Labelsيقول لا الدهون، لكن هذا صحيح؟

طريق بارنز أفي

إذا كنت اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن السريع، ثم من الواضح أنك تفهم أهمية الحصول على التغذية السليمة. الغذاء حيث هو يكون في. إذا أكل الأغذية الصحيحة بالطريقة الصحيحة، وفي أنماط الصحيح، ثم أنك بالتأكيد على طريقك إلى برق body… الساخنة مثير العجاف وصحية بسرعة!

ومع ذلك، هي أنواع الأطعمة التي تتوفر في هذه الأيام لنا لمساعدتنا على "يفترض" الوزن وتحسين صحتنا sketchy… جداً على أقل تقدير. وهذا ما أريد أن أتحدث إليكم عن اليوم. هناك 4 تسميات الغذاء متستر جداً هناك التي يجب أن تعلم لضمان أنك تحصل على معالجة حقيقية. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

1-Grain… كاملة 100%

يمكنك نشعر بالصدمة؟ لذلك كان لي عندما علم لأول مرة عن هذا! اشتريت طن من المنتجات التي كانت جميعها أنها يمكن أن تكون الحبوب الكاملة 100%. ولكن هنا المشكلة: معظم هذه المنتجات "الحبوب الكاملة" هنا تحتوي على جرثومة القمح ومستويات عالية جداً من carbs صحية (الألياف). ومع ذلك، هذا هو عادة عادل processed… وهذا في نهاية المطاف جعل هذه الأغذية أي شيء ولكن بليتشيد دقيق القمح.

من أجل منتجات التي سينظر فيها الحبوب الكاملة الحقيقية، يجب أن يكون لديك على الأقل 20 في المائة grains… كله ومعظم المنتجات في السوق اليوم قد لا يزيد عن 10 في المائة.

كيف يمكنك معرفة ما هو جيد للحصول على؟ حسنا، هو أسهل طريقة للتأكد من أنك تحصل على الحبوب الكاملة الحقيقية للتحقق من التسمية الغذاء تبحث والتأكد من أن الدقيق دقيق الحبوب الكاملة، ويجب أن تحتوي أيضا على أشكال أخرى من الحبوب الكاملة.

2-100 ? الطبيعية Fruit…

إذا كنت ترى منتج الذي يدعى أن مصنوع 100 ? جميع الفواكه الطبيعية، ثم أوصى بشدة لك التحقق من ذلك أكثر دقة. والسبب لماذا هو لأن كثير من هذه المشروبات والأغذية هنا أن يدعى بالفواكه الطبيعية 100% سوى القليل جداً، وفي بعض الحالات، لا الطبيعية الفاكهة على الإطلاق فيها. أنها تتم مع المنكهة الفواكه مصطنعة أو معجون الفاكهة أو السكر الزائدة.

لذلك، تأكد من التحقق من دقة التسمية لضمان أن يجري حقا بالفواكه الطبيعية 100%.

3-لا Fat… عبر

وأنا متأكد من أنك سمعت أن الخروج من الدهون وهناك الدهون هو إلى حد بعيد الأسوأ. وهذا يفسر لماذا هي ربما يلاحظ العديد من المنتجات في السوق اليوم مدعية أن هذه الأطعمة أحرار "ترانس الدهون". ولكن هنا شيء: من أجل منتج النظر عبر خالية من الدهون، يجب أن تحتوي على 0.5 إلى صفر-الدهون. الآن، بعض المنتجات في السوق التي تدعي أنها تكون عبر خالية من الدهون، وزيادة مستوى الدهون المشبعة مصطنعة. وهذه مشكلة كبيرة. والسبب لماذا لأن الدهون المشبعة اصطناعية تحتوي على الدهون! الطبيعي من الدهون المشبعة (التي ليست سيئة للغاية لك... في أجزاء صغيرة جداً) يوجد في اللحوم العجاف واطعمة الألبان قليلة الدهون.

لذا، إذا كنت ترى منتج مدعيا أنه عبر خالية من الدهون، ثم تأكد أنها لا تحتوي على الدهون المشبعة غير طبيعية.

4-الخادعة المطالبات على Front…

كثير من شركات المنتجات هذه الأيام هي الخروج طريقهم إلى ضمان منتجاتها تعتبر صحية. لدرجة أن الكثير من هذه الشركات تمتد الحقيقة! على سبيل المثال، العديد من هذه ما يسمى "وجبات خفيفة صحية" تشاهد في البقالة المحلي الخاص بك ليست في الحقيقة أن صحية. وتتضمن معظم هذه "المنخفض الدهون"، "منخفض carb"، وما إلى ذلك وجبات خفيفة صحية أكثر من السكر والنكهات الاصطناعية، بدائل السكر والسعرات الحرارية الإضافية حتى!

أسفل الخط...

الغذاء ما سيحصل لكم العجاف. من المهم جداً استناد النظام الغذائي أيا كانت تذهب على تناول الأغذية الطبيعية. خيارات الغذاء الصحي المضللة، وفي بعض الحالات، يمكن أن تقل سوءا الإصدار غير صحية! إذا ذهبت على اتباع نظام غذائي وقد كنت أكل الأطعمة الطبيعية، بطريقة خاصة، ثم يمكنك أن بقية أؤكد أن ليس فقط سوف يمكنك الحصول بسرعة على أصغر حجماً وأكثر فعالية، سيتم أيضا تعزيز صحتك عموما، فضلا عن.

بذلك، إذا كنت تريد أن "تذوب بعيداً الدهون سريعاً"، وإسقاط 9 جنيه كل 11 يوما بشكل دائم، ثم برنامج حمية المستخدمة وأنا جداً أوصى هو "تحويل النظام الغذائي السعرات" من فقدان الدهون 4 Idiots…

فقدت رطلا 52 مذهلة من الدهون في شهرين استخدام هذا program… فقدان الدهون على الإنترنت شعبية وكل شيء قد توقفت "لحسن"! يعمل لأنه من الطبيعي أن يثير الأيض الخاص بك بها بعد أن كنت أكل FOOD… الحقيقية

>> انقر فوق http://www.FatLossIn11Days.info، وفي الصفحة التالية، سوف تشاهد ا?ستعراضي الرسمية والشهادات الأخرى والمزيد.

المادة المصدر: http://EzineArticles.com/?expert=Avy_Barnes
http://EzineArticles.com/؟Dieting-To-Lose-Weight-Fast—4-Tricky-Food-Labels-To-Be-Aware-Of-(This-Makes-Or-Breaks-Your-Diet!)& معرف = 6320087

Enhanced by Zemantaالعلامات: خطة نظام غذائي صحي، كيف أن "يفقد الوزن فاستثيس" الموضوع كتب في 4 حزيران/يونيه 2011 في الساعة 7: 18. يمكنك متابعة الردود على هذا الموضوع عن طريق RSS 2.0 تغذية. يمكنك ترك وردا على ذلك، أو trackback من موقعك. نشرت في خطة نظام غذائي صحي كيف لإنقاص الوزن السريع غودمان تيري

الأحد، 17 يوليو 2011

تفقد الدهون تجريب بناء العضلات -- TT2K11 تجريب C

Great video! Thanks for sharing, and thanks for the great interval training advice, chavamma!

TheAbStand*net

كيفية الدهون في "الجسم حرق" – "بحرق وجبات حمية"

إذا كنت تناضل مع كيفية حرق الدهون، فعليك حقا دهون حرق الحمية الغذائية. كثير من خطط النظام الغذائي، البعض منها أنك ربما حاولت، أقول لكم أن كنت بحاجة لتناول الطعام أقل؛ أكل أقل carbs، أكل الدهون أقل، وأكل أقل السكر، يأكل أقل من السعرات الحرارية. ومع ذلك، لا يقتصر على تلك الحمية البرامج سيئاً بالنسبة للصحة، وهي أيضا صعوبة في الانضمام إلى وفعلا أي متعة. تماما ما زال ينبغي التمتع بالحياة، والتمتع بالأكل بينما النظام الغذائي وفقدان الوزن.

الخطوة 1--اختيار الأطعمة الصحيح

يجب جعل الخاص بك الحمية الغذائية حرق الدهون للبدء بقائمة بحرق ا?غذية صحية، من الدهون. أنت بحاجة إلى البقاء بعيداً عن أشياء مثل الوجبات السريعة وجبات الطعام المقلي العميق والكعك والحلويات (وموافق لعلاج نفسك إلى شيء 'سيئة' مرة كل أسبوع أو نحو ذلك). يمكنك العثور على القوائم ممتاز بسرعة حرق الغذاء في جميع أنحاء شبكة الإنترنت، ولكن بعض اكسامبليس: سمكية معينة والخضر المورقة، واللوز، وزيت الزيتون، الافوكادو، الدجاج، وتركيا، وعديدة الفواكه والخضروات. خذ وقتك في تعلم كيفية حرق الدهون، والقيام بشكل صحيح. أن نكون واقعيين، فلا يمكن أن تفقد 50 رطلا بين عشية وضحاها، ولكن من الممكن أن تفقد 10 جنيه في 2 أسابيع إذا قمت بإجراء بعض الأكل صغيرة والتغييرات في أسلوب الحياة

الخطوة 2--كم وكيفية تناول الطعام عادة

يحتاج جسمك الوجبات طوال الوقت، لأنه يحتوي على حاجة مستمرة للطاقة. إذا كنت أكل سوى مرة أو مرتين في يوم، جسمك يميل إلى تخزين الكثير من الوجبات الدهون في الجسم بحيث يمكن أن تستخدم عندما لا يأكل. السر هو تناول الكثير من الطعام يوميا (حوالي 5 أو نحو ذلك) ولكن تناول الطعام أقل في كل وجبة. هذا كيفية حرق الدهون بشكل صحي والعضوية. خلط هذه التقنية مع مجموعات الأغذية الحكيمة ولديك ابدأ الدهون كبيرة حرق وجبات الغذاء.

الخطوة 3-كيفية ممارسة "حول الرياضة"؟

إذا كنت جادا حقا في دراسة كيفية حرق الدهون، أنت بحاجة إلى بعض ممارسة. لم يكن لديك للذهاب مجنون والقيام بالتمارين الرياضية المكثفة طوال الوقت، وهناك كثير من الأمور قليلاً بسيطة يمكنك القيام به في الحياة اليومية الخاصة بك للحصول على ممارسة الرياضة البدنية أكثر. تحتوي على عدد قليل من هذه: وقوف السيارات بعيداً والمشي عند الذهاب إلى البقالة أخذ الدرج كلما كان ذلك ممكناً، تنظيف المنزل الخاص بك، أو المشي الكلب الخاص بك. أنها لن تؤذي للقيام ببعض المناورات الهوائية بضع مرات في أسبوع أما إذا كان لديك الوقت.

الخطوة 4--واحد المرحلة في وقت

حرق وجبات حمية الدهون الخاص بك يمكن أن تبدأ بإجراء بعض التعديلات الصغيرة في كل مرة على الحياة الخاصة بك عادات الأكل، وهلم جرا. وهذا سيجعل من المؤكد مستدامة وطويلة الأجل لتخفيف الوزن. أنت لم تنفق كل هذا الوقت والجهد في دراسة كيفية حرق الدهون بمجرد أن يعود على مرة أخرى! أعتقد أنها أكثر من مجرد حرق الحمية الغذائية دهون، والتفكير في الأمر كتغيير أسلوب حياة صحي وجميع الطبيعية

وأخيراً، تعلم كيفية حرق الدهون هو عملية تستغرق بعض الأعمال على الجزء الخاص بك. لا شيء في الحياة الحرة، وشيء يأتي مع يعمل تكنولوجيا المعلومات. وهذا مماثل لحرق الحمية الغذائية الدهون الخاص بك. العمل على ذلك، وسوف تشاهد نتائج ضخمة.

إذا كنت توافق على هذه المادة، يرجى أخبر أصدقائك، مشاركة السعادة الخاصة بك مع الناس من حولك. بفضل!

السبت، 16 يوليو 2011

تكتسب العضلات المترهلة! فقدان الوزن بسرعة (براندون كارتر)

Translate Request has too much data
Parameter name: request
Gain Lean Muscle Mass! Lose Weight Quickly (Brandon Carter) | Best Diet & Weight Loss .recentcomments a{display:inline !important;padding:0 !important;margin:0 !important;} Best Diet & Weight Loss Learn how to lose weight and keep it off! HomePrivacy Policy«