يحاول إنقاص وزنه أكثر من 40؟ البحث عن أصل ما يلزم إذا كنت تحاول فقدان الوزن على مدى 40

يحاول إنقاص وزنه أكثر من 40؟  البحث عن أصل ما يستغرقه، والتجربة نجاحا كبيرا!

إذا كنت تحاول إنقاص وزنه أكثر من 40، أنت تعرف أن ليس من السهل تقريبا كما كانت.  لامرأة بعد 40 ينطوي على فقدان الوزن قليلاً أكثر من الصيام أو تقليص لبضعة أيام.  عندما كنت أصغر سنا، كنت يمكن أن تسلط ربما مليون جنيه إضافية سهلة إلى حد ما؛ ولكن الآن يبدو أن مهمة ساحقة.

عند هذه النقطة، قد تشعر أنك يمكنك فقط هي الموجهة إلى أن "مفاجأة سارة متفخ" كما يقولون، ولكن لا يلقي في المنشفة فقط حتى الآن!  عندما كنت في محاولة لإنقاص وزنه أكثر من 40، عليك فقط اتباع نهج مختلفة.  ما هو هذا النهج؟

أسلوب حياة أكثر صحة!  هذا كل شيء.

عندما كنت أصغر سنا، لأنه ربما لم يأخذ كثير ممارسة أو مشاهدة ما يأكلون للحفاظ على شكل ضئيلة.  امرأة بعد 40 لدى العديد من القضايا التعامل مع ذلك إعاقة فقدان الوزن، بما في ذلك الهرمون الاختلالات، عدم وجود الدافع والتوتر.

الحقيقة هي أنها ليست كثير من "حمية" التي ينبغي أن تقلق، ولكن اتباع أسلوب حياة صحي ويشمل الأنواع الصحيحة من الأغذية، وممارسة، والتشديد على الإدارة واتخاذ موقف إيجابي.  في هذه المرحلة من الحياة الخاصة بك تريد أن تشعر بالنفس والثقة في كل جانب من جوانب الحياة الخاصة بك، بما في ذلك الجهاز الخاص بك والخاص بك يبدو.

لسيدة بعد 40 الوزن يمكن حرفيا تبدو مستحيلة.  يمكنك تقليص في السعرات الحرارية وحاول عدم تناول الطعام الوجبات الخفيفة كثيرة جداً وكنت لا تزال لا ترى النتائج.  يحاول إنقاص وزنه أكثر من 40 لبعض النساء من الصعوبة بمكان أن أنهم فقط وأخيراً مجرد التخلي.

في عقولهم، لا يستحق كل هذا العناء إذا أنهم سوف يضطر إلى العمل بجد لبقية حياتهم فقط أن تكون ضئيلة.  وهذا هو موقف خاطئ، ولكن من السهل أن نفهم لماذا بعض النساء يشعرن بهذه الطريقة.

لأولئك الذين يحاولون إنقاص وزنه أكثر من 40 هنا هي أنباء طيبة!

امرأة بعد 40 يرغب حقا في فقدان الوزن الدائمة ينبغي أن نتذكر أن:

ويجب أكل الأغذية الصحية!  بعض الأغذية زيادة معدل التمثيل الغذائي أفضل من غيرها، مما يعني أنهم حرق الدهون أسرع.  وتشمل هذه الأطعمة مثل المكسرات باين، وزيت الزيتون، والشيكولاته الداكنة.  وهناك العديد من الأطعمة التي لها هذا الأثر.أيضا، يجب أن تقوم عليه نقطة على أكل وجبات صغيرة وتناول الطعام في كثير من الأحيان.  حيث السعرات الحرارية في الجسم دائماً يعني أيضا بأسرع معدل التمثيل الغذائي – بالإضافة إلى فلن يميل إلى تناول وجبة خفيفة على الأغذية "سيئة" فيما بين الوجبات.  الفواكه الطازجة والدهون "جيدة" حبوب الدجاج، الأسماك، والمعكرونة الحبوب الكاملة ما ينبغي أن تركز على.عندما تحاول إنقاص وزنه أكثر من 40، من الضروري تماما أن ممارسة!  كنت ابدأ قديمة جداً، وبغض النظر عن الشكل الخاص بك الهيئة حاليا في أنت يمكن تحقيق هيئة تخفيف ضئيلة إذا قمت بضم القلب وممارسة المرونة والقوة والتدريب.  عضلة تحرق الدهون على مدار الساعة.يستغرق وقتاً لنفسك.  امرأة بعد 40 ينبغي بذل كل جهد للحصول على الكثير من الراحة وتقليل التوتر.  إذا كان هذا يعني أخذ امتصاص استرخاء استمرت ساعة في الحوض بعد الصعب يوم، نفعل ذلك!  هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول تسبب لك من الوزن الزائد الخاص بك منتصف تقريبا، حتى تجعل من العمل الخاص بك لإزالة الضغط من الحياة الخاصة بك.  الحصول على الكثير من النوم، ورعاية فقط لنفسك.  اليوجا وتمارين التنفس العميق كبيرة لخفض التوتر.وقد الحق في الموقف.  إذا كنت تقول لنفسك لا تستطيع، أنت على حق!  موقف جيد كل الفرق في نجاحكم.  عندما يحاول إنقاص وزنه أكثر من 40، تقول لنفسك "سوف أفعل ذلك".  بمجرد قيامك بتغيير نمط الحياة تشمل ا?غذية صحية وممارسة وموقف عظيم، فسوف ندرك أن أتمنى لكم كانت تعيش بهذه الطريقة على طول-حقا سوف يشعر كبيرة!

الوزن للمرأة بعد 40 ينطوي على التغييرات التي قد تبدو مثيرة، ولكنها في الواقع بسيطة.  ليس لديهم وقت لممارسة؟  كسب الوقت!  يمكنك الحصول على حتى 30 دقيقة في وقت سابق من صباح اليوم، أو يمكن أن يستغرق وقتاً في ساعة الغداء الخاصة بك على السير لمدة 15 أو 20 دقيقة.  يمكنك العثور على وقت لأي شيء آخر في الحياة الخاصة بك أنت برغب حقا، حتى تتمكن من إيجاد الوقت لإجراء بعض التغييرات صحي إذا كنت ترغب في ذلك سوء ما يكفي.

إذا كنت تحاول إنقاص وزنه أكثر من 40، التوقف عن التفكير وجبات الموت جوعاً وبدء التفكير في صحي، وسليم جديدة لك.  التي ستظل تكون عقود ضئيلة ومثير وجذبا من الآن نتيجة لحياة صحية.

للحصول على التفاصيل الدقيقة حدد برنامج متخصصة أدناه: