أنا متحمس جداً عندما تدخلت بالمقياس هذا الصباح. وهذا هو الثالث أسبوع في صف لقد فقدت الوزن، هذا الوقت تقريبا جنيه. يا طفل رضيع! أشعر لقد اتخذت ثلاث خطوات كبيرة إلى الأمام. نعم، أنا أعرف يأتي الخطوة إلى الوراء، ولكن أنا موافق مع ذلك.ما هو العمل؟ حسنا، ما زلت تتبع بلدي استهلاك والبقاء داخل بلدي المجاميع المخصص من السعرات الحرارية اليومية. سأكون صادقا أن بعض الأيام ذهبت قليلاً، ولكن أنا في محاولة للتعويض عن تلك التي تسير قليلاً تحت اليوم التالي.
أنا فقط بحاجة إلى الحفاظ على الانضباط. الشيء الثابت عن فقدان الوزن العملية لا تتوقف. الآن لقد كنت الدخان مجاناً لمدة عامين تقريبا، نادراً ما أعتقد عن التدخين. ومع ذلك، أعتقد عن الطعام كل يوم وصباح وظهر ومساء. لذا، رغم أن الإقلاع عن التدخين صعبة، هذا شيء الحمية أشد صرامة.
وأعطى كثير من الائتمان لأولئك الذين فقدوا الوزن وأبقاها. فإنه يأخذ تغير نمط الحياة الحقيقية وانضباط الجارية تحقيق ذلك. تحياتي لكم!
ملخص فقدان الوزن
الأسبوع 01: فقدت لبسويك 4.0 02: فقدت رطلا 3.1، مجموع رطلا 07.0، 3.5 رطل كل وكوك 03: فقدت 2.6 رطل، مجموع رطلا 09.7، 3.2 رطلا كل وكوك 04: فقدت رطلا 2.0، مجموع 11.7 رطلا، رطلا 2.9 كل وكوك 05: فقدت رطلا 1.6، إجمالي 13.3 رطلا، رطلا 2.7 كل وكوك 06: فقدت 1.5 رطل، مجموع 14.8 رطلا، 2.5 رطل كل وكوك 07: المكتسبة رطلا 0.4، فقدت المجموع 14.4 رطلا، رطلا 2.1 كل وكوك 08: فقدت رطلا 3.1، مجموع 17.5 رطلا، 2.2 رطل كل وكوك 09: فقدت 2.2 رطل، مجموع 19.7 رطلا، 2.2 رطل كل وكوك 10: فقدت المكتسبة 0.9 رطل، مجموع 18.8 رطلا، رطلا 1.9 كل وكوك 11: فقدت 3.5 رطل، مجموع 22.3 رطلا، 2.0 رطلا كل وكوك 12: فقدت 2.2 رطل، مجموع 24.5 رطلا، رطلا 2.0 كل وكوك 13: فقدت رطلا 0.2، مجموع 24.7 رطلا، رطلا 1.9 كل وكوك 14: فقدت رطلا 1.9، إجمالي 26.6 رطلا، رطلا 1.9 كل وكوك 15: فقدت رطلا 0.6، إجمالي 27.2 رطلا، رطلا 1.8 كل وكوك 16: فقدت المكتسبة 0.5 رطلا، إجمالي 26.7 رطلا، رطلا 1.7 كل وكوك 17: فقدت المكتسبة رطلا 2.0، مجموع 24.7 رطلا، 1.5 رطل كل وكوك 18: فقدت 3.3 أرطال، مجموع 28.0 رطلا، رطلا 1.6 كل وكوك 19: فقدت رطلا 0.3، مجموع 28.3 رطلا، 1.5 رطل كل وكوك 20: فقدت رطلا 1.7، مجموع 30.0 رطلا، 1.5 رطل كل وكوك 21: فقدت رطلا 1.6، مجموع 31.6 رطلا، 1.5 رطل في وكوك 22: فقدت المكتسبة 1.1 رطلا، مجموع 30.5 رطلا، 1.4 رطلا كل وكوك 23: يوم العطلة، لم أكن تراكويك 24: فقدت رطلا 0.4، مجموع رطلا 30.9، رطلا 1.3 كل وكوك 25: المكتسبة رطلا 0.4، فقدت مجموع رطلا 30.5، رطلا 1.2 كل وكوك 26: فقدت 2.6 رطل، عدد 33, 1 رطل، رطلا 1.3 كل وكوك 27: فقدت المكتسبة رطلا 2.0، مجموع 31.5 رطلا، رطلا 1.2 كل وكوك 28: فقدت رطلا 1.8، مجموع 32.9 رطلا، رطلا 1.2 كل وكوك 29: المكتسبة رطلا 2.0، مجموع 30.1 رطلا فقدت، رطلا 1.0 كل وكوك 30: فقدت رطلا 0.6، فقدت مجموع 30.7 رطلا، 1.0 رطل أسبوعيا. الأسبوع 31: فقدان رطلا 1.3، ما مجموعة 32 رطلا فقدت، 1.0 رطل أسبوعيا. الأسبوع 32: فقدان رطلا 1.3، مجموع رطلا 33.3 فقدت، 1.0 رطل أسبوعيا.الأسبوع 33: لم تتبع.الأسبوع 34: لم تتبع.الأسبوع 35: المكتسبة رطلا 5.0، مجموع رطلا 28.3 فقدت، رطلا 0.8 كل وكوك 36: فقدت المكتسبة رطلا 1.6، إجمالي 26.7 رطلا، رطلا 0.7 كل وكوك 37: لم تتبع.الأسبوع 38: المكتسبة رطلا 0.9، مجموع 25.8 رطلا فقدت، رطلا 0.7 كل وكوك 39: فقدت 0.5 رطلا، فقدت مجموع 26.3 رطلا، رطلا 0.7 كل وكوك 40: فقدت 1.1 رطلا، فقدت مجموع 27.4 رطلا، رطلا 0.7 كل وكوك 41: فقدت رطلا 1.7، فقدت مجموع 29.1 رطلا، رطلا 0.7 كل وكوك 42-47: لم تتبع.الأسبوع 48: المكتسبة 3 أرطال، مجموع رطلا 26.1 فقدت، 0.5 رطلا كل وكوك 49: فقدت رطلا 1.3، فقدت مجموع 27.4 رطلا، رطلا 0.6 كل وكوك 50: فقدت رطلا 0.9، فقدت مجموع 28.3 رطلا، رطلا 0.6 كل وكوك 51: لم تتبع.فقدت الأسبوع 52: 2.2 رطل، فقدت مجموع 30.5 رطلا، رطلا 0.6 كل وكوك 53: لم تتبع.الأسبوع 54: المكتسبة 0.5 رطلا، ما مجموعة 30 رطلا فقدت، رطلا 0.6 كل وكوك 55: فقدت رطلا 0.7، فقدت مجموع 30.7 رطلا، رطلا 0.6 كل وكوك 56: فقدت رطلا 0.4، فقدت مجموع 31.1 رطلا، رطلا 0.6 كل وكوك 57: فقدت رطلا 0.8، فقدت مجموع 31.9 رطلا، 0.6 رطل أسبوعيا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق