هناك حرفيا الآلاف من الأساليب المتاحة لرجيم سريع ,الناس يبحثون عن طرق لانقاص الوزن بسرعة. الجميع يريد النجاح فى فقدان الوزن بأسرع ما يمكن. ولكن العديد من الناس يعتقدون ان فقدان الوزن بسرعة مستحيل ...
لا تيأس، وهناك بعض الخطوات السهلة جدا التي يمكنك اتباعها لتسريع التقدم فى فقدان الوزن الخاص بك.
انها حقيقة علمية أن بعض الأطعمة تشجع الجسم على حرق الدهون بسرعة ونجاح أكبر . الاسم الصحيح لهذه الأطعمة هو مبحث توليد الحرارة ولكن الاسم الأكثر شيوعا هو "حرق الدهون" ...
حرق الدهون لها فوائد كبيرة لمحبى الرجيم. انها لا تحرق الدهون الزائدة فقط في الجسم ولكنها تساعد أيضا في قمع شهيتك. لذلك، فإنها تساعدك فى أنه إذا كنت لا تشعر بالجوع فانك ستحقق مزيد من فقدان الوزن في أسرع وقت.
حارقات الدهون أيضا تزيد مستويات الطاقة الخاصة بك والتي بدورها تعني أنك يمكن أن تمارس الرياضه لفترة أطول و اللياقة البدنية بكثافة أكثر . وهذا يؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان المزيد من الوزن.
كثير من الناس يعتقدون خطأ أن تناول الدهون سيئة بالنسبة لك. يعتقدون أن الدهون توقف فقدان الوزن الخاص بك.
غير صحيح - الدهون يمكن أن تساعدك في الرجيم السريع!!
نحن بحاجة لدهون معينة ... هذه الدهون صحية ومهمة لصحتك الجسدية والعقلية. هذه الدهون الصحية،الأساسية وتشمل أوميغا 3، CLA - (حمض اللينوليك مترافق) - وGLA - (غاما حمض اللينولينيك). أنها تشجع الجسم على حرق السعرات الحرارية وخفض مستويات الدهون. ومما يشجع الجسم على حرق الدهون المخزنة مما يؤدي إلى فقدان وزن أكبر. على الرغم من أن CLA أو GLA موجودة في الغذاء يمكن أن تعطي أفضل نتائج حرق الدهون من التي يجري اتخاذها كمكمل غذائي.
تم العثور على CLA في مجموعة متنوعة من منتجات الألبان واللحوم ويساعد الجسم على تقليل الدهون والاحتفاظ العضلات. و لا تنسى أن زيادة العضلات يساعد على حرق مزيد من الدهون، وحتى بعد الانتهاء من التمرين.
GLA بمثابة مانع شهية ذلك هو ممتاز لأولئك الذين يريدون أن تفقد أكبر كمية من الوزن. GLA موجود في الزيوت من بذور زهرة الربيع المسائية و لسان الثور.
 |
| وميغا-3 موجود فى زيوت السمك |
أوميغا-3 موجود فى زيوت السمك (السلمون والتونة والماكريل) والمكسرات (الجوز والبندق) . زيوت أوميغا 3 هي جزء مهم من نظام غذائي صحي ومتوازن وكثيرا ما تؤخذ كمكمل غذائي.
أسلوب آخر هو للرجيم سريع هو رجيم القولون المطهر و لتقنية من السموم . هذا يطهر الجسم ويتطلب شرب عصير فقط لمدة أسبوع. لزيادة فقدان الوزن بسرعة بعض الناس توسيع نطاق هذا الرجيم حتى 2-3 أسابيع.
رجيم تنظيف القولون مشهورلأنه غير مطلوب الحمية والتمارين الرياضية من أجل الحصول على نتائج سريعة وفقدان الوزن تصل إلى 20 رطل في وقت قصير.
يتم رجيم تنظيف القولون من الفواكه الطازجة أو الخضراوات الليفية. فإن رجيم تطهير القولون يعني أنك تستهلك فقط عصير وماء لفترة معينة، وذلك باستخدام الأطعمة الغنية بالألياف فقط. نخالة الحبوب الكاملة والحبوب جيدة أن تدرج في رجيم تطهير القولون - بذور الكتان تعطى نتائج جيدة فى زيادة فقدان الوزن. الخضار الورقية من المكونات المثالية لحمية تطهير القولون.
من المهم أن تتابع مع خبير التغذية أو الطبيب قبل البدء في أي تغييرات متطرفة في الرجيم الخاص بك.
متمنيا لكم النجاح في الرجيم السريع ...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق